初到澳洲留學(xué)，留學(xué)生們多少都會有不適應(yīng)，甚至?xí)霈F(xiàn)留學(xué)恐懼癥。但留學(xué)生活并不總是一帆風(fēng)順，同學(xué)們一定要試著克服這些困難。那到底應(yīng)該如何克服留學(xué)恐懼癥，適應(yīng)在異國他鄉(xiāng)的生活呢?

留學(xué)恐懼癥。

到澳洲，突然覺得四下陌生，面對語言生疏，舉目無親，不知道如何生活;你開始上課，發(fā)現(xiàn)上課聽不懂老師講課，下課看不懂學(xué)習(xí)材料，不知道怎么學(xué)習(xí);關(guān)鍵是你越想越怕，越學(xué)越?jīng)]自信，你該怎么調(diào)整?

其實(shí)以上的心態(tài)，相信正在計劃來澳洲，或剛到澳洲上學(xué)不久的同學(xué)都會經(jīng)歷。這是一種很普遍的狀況，我們叫它“留學(xué)恐懼癥”。

這是學(xué)生和家長在處理留學(xué)中的未知時， 把某個擔(dān)憂，或是某個糟糕經(jīng)歷無限放大，導(dǎo)致一種恐懼或是不自信，這是很可怕的，不及時調(diào)整，會影響到學(xué)業(yè)，最后導(dǎo)致不能如愿畢業(yè)，最后計劃好的移民也泡湯了。

如何調(diào)整?

端正心態(tài)：

出國不管做了多少功課，做選擇切勿猶豫不決，左顧右盼，留學(xué)是場馬拉松，即使起點(diǎn)慢一點(diǎn)，之后路還長，機(jī)會很多，要有“走著瞧”心態(tài)。

學(xué)會主動：

這里你不問，老師，學(xué)校就會假設(shè)你沒問題?？墒俏覀冎袊鴮W(xué)生都較內(nèi)向，覺得問問題，怕丟臉，怕人想“這么簡單的問題，你還問”。這個想法是自己把自己騙了，“人至低，則無敵”，你只要謙虛求問，旁人只有認(rèn)真聽的份兒。

學(xué)會獨(dú)立：

獨(dú)立絕不是孤立，是在理智和主動的動力下，內(nèi)心的狀態(tài)。學(xué)生突然脫離父母，身在海外，在依賴的慣性下不知所措，這時候千萬不要自我封閉，等著別人給你做什么，照顧你，要學(xué)會從認(rèn)識自己開始，獨(dú)立清晰地做判斷，切不要糊里糊涂，隨波逐流， 記?。耗愕臐摿o限，開始行動吧。

學(xué)會釋放壓力：

怕做不好?恭喜你，你已經(jīng)意識到問題了，很多人到掛了科才知道害怕。 要記住，中國學(xué)生永遠(yuǎn)不要怕輸在能力上，比起高一才開始學(xué) 平方冪的本地生，你有什么可懷疑自己的。 在壓力下，先放松心情。

結(jié)交朋友：

多交朋友：朋友是你身在海外的陪伴，讓你在心情低落時，不至于內(nèi)心孤單。不要說交中國朋友會影響英文，大家同在海外，能認(rèn)識是緣分。交有上進(jìn)心的朋友，有責(zé)任感的朋友，能共享福也能同患難的朋友。

學(xué)習(xí)英文不要停：

學(xué)習(xí)英文不要停： “冰凍三尺，非一日之寒”， 英文的學(xué)習(xí)是一個在積累，沉淀中提升的過程，有這樣一個大環(huán)境，自己多讀本地的報紙，因?yàn)長ocal寫的英文，不僅是最標(biāo)準(zhǔn)的語法，也是代表Aussie的思維，在澳洲生活，也要懂得本地人的思維，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

巧用身邊資源：

“Google” 搜索神器和 “Youtube”視頻百科是永遠(yuǎn)可以依賴的。大學(xué)老師告訴我，”Youtube” 上邊怎么裝水管都有詳細(xì)步驟，你還怕找不到想要的? 學(xué)校除了教書，還有很多講中文的Student Support的老師，可以給你在學(xué)業(yè)和心態(tài)調(diào)整上很多建議。

總結(jié)：

留學(xué)是足以改變一生軌跡的經(jīng)歷，用勇敢的心去面對它，用感恩的心去珍惜它，用平常心去經(jīng)歷它。