【導讀】:跨文化壓力癥可能會導致一些常見的心理疾病,包括強迫癥、憂郁癥、被害妄想癥、壓力癥和自我封閉癥。這些癥狀有不同的臨床表現(xiàn),學子們要及早發(fā)現(xiàn)心理問題的跡象,盡快疏解壓力。
1月13日,法國佩皮尼揚大學一名中國籍留學生持刀殺死該校一名女行政秘書,刺傷多人。經(jīng)醫(yī)生檢查,這名學生有嚴重的心理問題,在行兇時已經(jīng)喪失了識別能力。這個慘痛的事件,引發(fā)了人們對留學所受壓力的熱議。那么留學生赴海外留學,如何應對跨文化壓力癥呢?
三種摩擦導致文化壓力癥
“我在國內(nèi)讀本科的時候成績很好,但留學后周圍的同學都比自己優(yōu)秀,我感覺壓力很大,情緒很低落。”在日本京都大學讀碩士的畢海林告訴筆者。
“這是典型的學業(yè)摩擦帶來的心理問題,出國前的出色和留學后的平凡形成了強烈的落差,導致留學生在心理上不能適應?!苯淌谛旃馀d告訴筆者,“學業(yè)摩擦還來源于自己學習的專業(yè)沒有預想得好,以及不能很好地處理與導師的關(guān)系?!?/p>
除了學業(yè)摩擦,生活摩擦和語言文化的摩擦也會讓留學生產(chǎn)生心理不適。黃曉琳現(xiàn)就讀于新聞系,她15歲時去讀高中。高中3年,她住在全封閉的寄宿學校里。年齡小、語言不通,又害怕被人欺負,所以她基本上不與周圍同學交流?!按蟛糠謺r間我都是一個人度過的,我的性格內(nèi)向大概和這有關(guān)系?,F(xiàn)在回想起來有些后悔,沒能好好地了解當?shù)氐奈幕!?009年夏天,黃曉琳又去了澳大利亞,“我以前從來沒覺得澳大利亞是如此美麗,留學那會兒我只想著趕快逃離那個地方?!?/p>
學業(yè)摩擦、語言文化摩擦、生活摩擦帶來的留學生心理上的種種不適應被心理學專家稱為“跨文化壓力癥”。
徐光興教授說:“跨文化壓力癥不僅僅產(chǎn)生于留學生中間,一些出國打工的人、有跨國婚姻的人也會有跨文化壓力癥?!?/p>
五大心理疾患值得警惕
徐光興教授告訴筆者,跨文化壓力癥可能會導致一些常見的心理疾病,包括強迫癥、憂郁癥、被害妄想癥、壓力癥和自我封閉癥。這些癥狀有不同的臨床表現(xiàn),學子們要及早發(fā)現(xiàn)心理問題的跡象,盡快疏解壓力。
癥狀一:強迫癥。這是比較常見的心理癥狀之一。表現(xiàn)為不斷地洗手,不斷地檢查,如出門時反復檢查門窗是否關(guān)好,寄信時反復檢查信中的內(nèi)容,看是否寫錯了字等等。
癥狀二:憂郁癥。憂郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為長期情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
癥狀三:被害妄想癥?;颊咄幱诳謶譅顟B(tài),感覺被人議論、誣陷、遭人暗算等。
癥狀四:壓力癥。壓力癥由壓力過大引起,表現(xiàn)為焦慮、睡眠不好、食欲不振、頭昏。
癥狀五:自我封閉癥。主要表現(xiàn)為害怕與外界交流,把自己關(guān)在宿舍里,不與人打交道,就是自我封閉癥的一種表現(xiàn)。
當留學生長期出現(xiàn)上述某些癥狀時要及時尋求幫助,應及時就醫(yī)。如果排解不當,可能會導致過激行為的發(fā)生。
多交朋友多尋幫助
筆者接觸的大部分留學生認為,解決心理問題還是要靠自己。黃曉琳說:“我緩解壓力的做法主要是獨自、收拾房間等?!?/p>
威斯敏斯特大學的王安麗認為,留學就意味著要忍受寂寞,承擔壓力,出國前就要做好這樣的心理準備。
對于留學生的這些認識,韓國延世大學博士生張雷生發(fā)表了自己的看法。他說:“留學生個人力量是有限的,要緩解心理壓力就要多交朋友,盡快融入當?shù)匚幕?,還要善于利用學校的心理咨詢中心等資源解決心理問題。”
有關(guān)專家認為,除了打開心扉廣交朋友之外,也有些措施能夠在出國前就防患于未然,避免心理壓力的大爆發(fā)。比如在國內(nèi)進行一次心理健康檢查,發(fā)現(xiàn)有問題一定要暫緩出國的行程;盡量多了解留學地的語言文化,有機會多學些俗語、口頭語,多跟來中國留學的當?shù)亓魧W生交流等。
徐光興教授表示,心理素質(zhì)不同的人解決心理問題的方法不同。他打了一個比方:“流感來了,抵抗力好的人就不會感冒,而有些人就必須看醫(yī)生?!?/p>
針對這些不正確的認識,徐光興教授告誡廣大留學生:“心理問題不等于精神病,看心理醫(yī)生是很平常的事情,切莫諱疾忌醫(yī)?!?/p>
徐光興教授認為,有些留學生心理素質(zhì)比較好,周圍的朋友較多,通過自我調(diào)節(jié)的方式就可以解決心理問題。但是自我調(diào)節(jié)不是萬能的?!氨热缯f,壓力過大導致失眠,就必須就醫(yī)?!彼€建議,平時朋友少的人,在遇到心理問題時,要去看心理醫(yī)生。
國外的學校大多設(shè)有心理咨詢中心,為學生解決各種心理問題。張雷生告訴筆者:“學校的學生心理健康咨詢設(shè)施很健全,服務也很好,但是由于學生的語言溝通障礙和對心理健康咨詢的誤解,導致了學生心理健康咨詢中心并不能夠很好地對留學生發(fā)揮作用。”
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