凡是留學生都會對文化沖擊有所體驗。面臨新的課程挑戰(zhàn)、舉目皆是陌生的面孔、并且通常要運用母語以外的語言進行溝通交流，初到異地的學子難免會患上思鄉(xiāng)病。這個適應過程現(xiàn)已被公認為留學的必經(jīng)階段，定義為“文化沖擊”。到海外留學，客居他鄉(xiāng)，為陌生的文化所包圍，即使是足行萬里、身經(jīng)百戰(zhàn)的旅人來說也可能是一個嚴峻挑戰(zhàn)�？尚业氖�，威久留學專家在處理留學生事務方面已經(jīng)積累了豐富的經(jīng)驗，可以給每個留學他鄉(xiāng)的學子提供及時的關懷服務。在如何對待留學期間遭遇的文化沖擊方面，各大澳洲的院校都有自己的錦囊妙計， 不少遭遇文化沖擊的留學生都會有以下的一些體驗：

　　極度的想念家人及國內(nèi)朋友。
　　因為語言的問題，躲開那些自己不適應的公眾場合。
　　身體不適，睡眠不安，甚至出現(xiàn)過敏反映。
　　感覺什么都亂作一團，精神過度壓抑，感覺身邊無助。
　　感覺新的功課壓力大，無法全神貫注于學習。
　　感覺沉悶、身心疲倦。
　　對客居文化抱有敵對情緒。

　　并不是所有留學生在遭遇這些癥狀時都會意識到它與文化沖擊相關。要克服以上的一些癥狀，其實并不是沒有良方，難的倒是留學生在經(jīng)歷身體不適或情緒煩躁不安時，沒有意識到自己是遭遇上了文化沖擊。戰(zhàn)勝文化沖擊，最為行之有效的辦法莫過于“脫身術”：從困擾的場合或事件中脫身出來，對事件作一番反省，并思考合理的解析和應對方案。你可以采取以下的步驟：

　　不要給自己制造太大的壓力，適應一種文化需要時間，要有耐心。

　　要養(yǎng)成記日記的習慣。如果讀一讀初來時做的日記，再與幾個月后的心得做一番比較，可以很好地指導您如何生活。與已經(jīng)過了文化適應階段的人聊聊。他可能會幫助您積極看待目前的狀況。

　　思想要開朗。要這樣想澳大利亞與中國必竟是不同的兩個國家。您可能對這里人們的一些行為舉止感到奇怪，甚至覺得粗魯，但您一定不能以中國的標準來判斷澳大利亞人。

　　將自己生活與學習的日程安排滿，一天到晚忙忙碌碌，沒有時間胡思亂想。

　　盡力克制自己，不要總是與其他中國學生呆在一起。

　　與其他中國學生保持聯(lián)系。這樣可以使您產(chǎn)生一種歸屬感，緩解寂寞和孤獨的情緒。

　　不要忘記澳大利亞生活中所有愉快的事情。

　　開展或培養(yǎng)業(yè)余愛好。

　　制定易于實現(xiàn)的目標，評價取得的成果。

　　積極參加課外活動，接觸其他留學生或澳大利亞人。

　　當您了解新國外時，便不會再有失落感，并且會感到生活有了方向。您會理解，國外的文化與其他文化一樣，有積極的一面，也有消極的一面。請記住，隨時都會有人或服務機構為您提供幫助。 當然在適應客居文化的同時，別忘了善待自己。不妨找一些母語的書籍或錄像帶看看，盡量到戶外走走，鍛煉身體并安排充分的休息時間，和家人保持書信、電話聯(lián)絡，保證飲食均衡，別忘了和朋友共聚的良機。此外，多留意自己會喜歡客居文化中的哪些東西也會有所幫助。

　　盡管文化沖擊確是新生活中的不諧和之音，而且讓人惶恐不安，但隨著對客居文化了解的加深，沖擊的威力還是會減緩下來。文化沖擊只是一個簡短的過程，隨著新生活的逐漸建立，沖擊的威力便會逐漸減弱，留學生們自然會越來越變得得心應手，愉快的完成自己的學業(yè)。 
 
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